想瘦臉?別做這些事!

作者:佚名   編輯:陳蓮淑   瀏覽次數:788 次   發布時間:2018-11-16 20:52:37   打印本文

想瘦臉?別做這些事!

1、咸的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些,不僅有助于消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

2、愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過于發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。

3、用肩膀和下巴夾著接電話

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手托著下巴,是影響臉型很不好的習慣,容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

4、面無表情

臉大和表情也有關系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話,也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會顯得臉比較小,同時也會使得下巴變尖。

5、睡前喝水

雖然多攝入水分對于女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時間的,水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。睡前大量飲水,容易導致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢,因此對水分的代謝也就變慢了。所以,在睡前的兩個小時最好不飲水或喝少量的誰,避免浮腫情況的出現。

6、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時間讓臉處于被壓迫的狀態,會讓你長出更多的皺紋,時間一長,還會讓你的臉部變形,對臉型最好的睡眠姿勢應該是仰臥,經常變化睡姿,可以有效防止你的臉部變形呢。

7、用嘴呼吸

呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時,會無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形。因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態。

簡單有效的瘦臉方法

1、冷熱交替敷臉

方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復3次。熱冷敷臉的時間要以1:2比例分配,至少敷15分鐘。原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多余水分。提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

2、鹽水敷眼

方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

3、穴點按摩

方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重復3次。原理:因為氣血、經絡等交錯復雜的關系,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。


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